绿茶的功效与作用 喝绿茶有什么好处

绿茶是饮用最为广泛的一种茶，大家应该都见过的，很多人都会泡绿茶喝。

那么大家知道绿茶的功效与作用吗?相信经常喝绿茶的朋友一定很关心这些问题吧，我们一起来了解一下吧。

1.抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。

因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。

SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。

绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

2.抗菌

绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。

长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。

3.降血脂

绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。

绿茶含有黄酮醇，有抗氧化作用，可防止血液凝块及血小板成团，可降低心血管疾病。

4.瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5.防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素有防治龋齿的作用，可以减少牙菌斑及牙周炎的发生。

绿茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

以上就是关于绿茶功效的相关内容，希望对大家有所帮助。

喝绿茶具有延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、美容护肤等功效。

所以生活中适当地喝一点绿茶还是有很多好处的，但孕妇和小孩是不能喝的，应该尽量避免。