绿茶的功效与作用 喝绿茶有什么好处
绿茶是饮用最为广泛的一种茶,大家应该都见过的,很多人都会泡绿茶喝。
那么大家知道绿茶的功效与作用吗?相信经常喝绿茶的朋友一定很关心这些问题吧,我们一起来了解一下吧。
1.抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。
因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。
SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。
绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。
2.抗菌
绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。
有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基,能够再生人体内的高效抗氧化物质,从而保护和修复抗氧化系统,对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。
长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压,从而预防心脑血管疾病。
3.降血脂
绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。
绿茶含有黄酮醇,有抗氧化作用,可防止血液凝块及血小板成团,可降低心血管疾病。
4.瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因,可以减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。
5.防龋齿、清口臭
绿茶含有氟,其中儿茶素有防治龋齿的作用,可以减少牙菌斑及牙周炎的发生。
绿茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。
以上就是关于绿茶功效的相关内容,希望对大家有所帮助。
喝绿茶具有延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、美容护肤等功效。
所以生活中适当地喝一点绿茶还是有很多好处的,但孕妇和小孩是不能喝的,应该尽量避免。
- 上一页:女人体寒有哪些特征 这些症状提醒你
- 下一页:万万没想到,男性喝红糖水有这功效
-
今日小雪,给宝贝们吃些什么呢?
豆浆鲜蘑盅 适合3岁以上的宝贝难度:初级 ***烹饪时间:40分钟材料:豆浆 300ml黑木耳 2朵蟹味菇 50g金针菇 50g青豆20g 玉米粒20g 盐适量烹饪工具:砂锅制作方法:1.黑木耳泡发,去掉根部老硬的部分,蟹味菇...
-
冬季宝宝吃什么好 冬季如何平衡膳食增强宝宝抵抗力
冬季天气寒冷,气候干燥,人体需要消耗更多的热量才能保证人的正常作息。同样,宝宝的营养更应该有足够的保证,在冬季哪些食物能够满足宝宝的需要呢?中医认为,阴阳平衡、经络疏通、气血调和,是防病强身的关键。所以,合理安排饮食也成为小儿营养物质供...