按摩可以增强免疫力吗 增强免疫力按摩哪里好

2020年02月24日 来源:

免疫力是人体抵抗外来袭击,并维护体内环境稳定的一种能力,当我们免疫力低下时,很多疾病就容易乘虚而入,体质好,免疫力强,抵抗疾病的能力相对就会强一些,那么对于懒得运动的人来说,按摩可以增强免疫力吗?增强免疫力按摩哪里好呢?

按摩可以增强免疫力吗

中医按摩推拿具有良好的养生保健作用,由于按摩能够疏通经络,使气血周流、保持机体的阴阳平衡,根据临床实践及证明,推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用,可增强人体的抗病能力。

揉大椎穴

定位:颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。

按摩方法:将一手食指,中指用力按在大椎,揉动100-200次。

按摩功效:可以起到预防和治疗感冒的效果,尤其适合治疗感冒后高热不退现象。

拿捏肩井

定位:颈至肩端的中部,肌肉较丰富的地方。

按摩方法:两手拇指,食指,中指三指分别提拿对侧的肩井,拇指在前,食指,中指在后,提拿10次即可。

按摩功效:能起到疏风散寒解表的效果,尤其适合风寒感冒。

点揉风池穴

定位:风池在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

按摩方法:两手拇指点按风池,用指端重力揉动数十次。

按摩功效:能起到清热疏风解表效果,对风热感冒缓解最为有效。

按揉内关

定位:手腕上掌后第一条横纹,正中央直上二寸,两条筋的中间。

按摩方法:一只手大拇指垂直按在内关穴上,用指尖有节奏的按压。

按摩功效:调理脏腑,消化系统,安定神经,帮助睡眠,保健养生,提高免疫力。

推擦胸部

按摩方法:取仰卧位,按摩者四指来回推拿剑突至胸骨上缘的胸骨部位8次。

按摩功效:坚持经常推擦胸部,可起到增强心肺功能,提高免疫力的作用。

温馨提示:每天多按摩以上区域,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病、延年益寿的功效。

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