今日小雪,给宝贝们吃些什么呢?

2020年02月21日 来源:

豆浆鲜蘑盅 适合3岁以上的宝贝

难度:初级 ***

烹饪时间:40分钟

材料:豆浆 300ml黑木耳 2朵蟹味菇 50g金针菇 50g青豆20g 玉米粒20g 盐适量

烹饪工具:砂锅

制作方法:

1.黑木耳泡发,去掉根部老硬的部分,蟹味菇、金针菇也去掉根部,洗净;

2.豆浆大火煮开后放入青豆、玉米粒煮3分钟再放入黑木耳、金针菇、蟹味菇再次煮开后继续煮30分钟;

3.出锅前加盐继续煮2分钟即可。

TIPS:木耳泡发完可以用淀粉清洗一下会更干净。

营养指南

这个豆浆鲜蘑味道很好,有豆浆的香味和蘑菇的鲜味,而且蘑菇和豆类营养丰富,很适合宝贝吃。

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